Çevrimdışı

Güçlü bir bağışıklık sistemi, diğer adıyla immün sistem, sizi bulaşabilecek enfeksiyonlardan ve grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korur. Hatta vücudu kanser hücrelerinden bile koruyan bu savunma kalkanını ise tükettiğiniz gıdalarla çelik gibi yapmanız mümkündür. Peki güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için neler tüketmek gerekiyor? Şimdi sizlere bahsedeceğimiz yiyecekler bağışıklığınızın çelik gibi olmasını sağlayacak ve tüm bu hastalıklardan da korunmanıza yardımcı olacak. İşte vücudu formatlayan mucize besinler
Hastalıklara karşı korunmak için, en önemlisi sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Özellikle protein ve vitaminlerle dolu bir beslenme şekli tercih etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük rol sahibidir. Öyleyse gelin vücudu formatlayan bu besinlerin neler olduğuna birlikte bir bakalım.
TAVUK ÇORBASI

Tavuk çorbası; protein ve demir açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Bu besin bağışıklığınızı güçlendirerek vücudunuzun griple daha iyi savaşmasını sağlayabilir. Aynı zamanda vücuttaki iltihabı kurutmaya yardımcı olabilir.
ET SUYU

Et suyu, antioksidanlar açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Özellikle boğaz ağrınız var ise, ağrıları yatıştırır ve tıkalı burnu temizlemeye yardımcı olur. Hasta olduğunuzda et suyundan mutlaka tüketin. Hatta dondurucuda, kaplara ayırarak saklamayarak gerektiğinde de tüketebilirsiniz
ÇİNKO VÜCUT İÇİN ÇOK ÖNEMLİ

Hastalıkları beraberinde getiren bir diğer etken ise çinko eksikliğidir. Çinko alımı, psikolojik ve nörolojik gelişmeyi iyileştirir.
Aynı zamanda vücuttaki enfeksiyonu önler. En iyi çinko kaynakları arasında; kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, fındık, ceviz, süt, peynir gibi besin kaynakları yer almaktadır.
Ek olarak yeterli çiko alımı için tavuk ve balık da tüketebilirsiniz. Kahvaltı sofralarınızda ise peynir ve yumurta bulundurmak çinko eksikliği ile savaşmanın etkili bir yoludur.
YOĞURT VE KEFİR TÜKETİN

Yoğurt ve kefir sağlık için oldukça faydalı seçenekler arasındadır. Başta vücuttaki gastrointestinal enfeksiyonları önleyen bu gıdalardan özellikle kefir, antitümör özelliklere de sahiptir.
Tümör oluşumunu engelleyerek, var olan kanserli hücrenin de ilerlemesinin önüne geçebilir. Kefir içerdiği B1 vitamini, niasin, folik asit B12 açısından oldukça zengin bir besindir.
Günlük öğünlerinizde mutlaka yoğurt ve kefir tüketimine özen gösterin. Ek olarak sade şekilde tüketmek istemeyenler için yoğurtlu çorba da yararlı bir seçenek olabilir.
YEŞİL ÇAY TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırması ve yağ yakmasıyla bilinen çaylardan biridir. Fakat bu çay sadece yağ yakımını kolaylaştırmakla kalmaz aynı zamanda kalbi güçlendirir ve kan şekerini dengeler. Ancak idrar söktürücü etkisi de olduğu için böbrek ve tansiyon hastaları bu çayı tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.