Ask en iyi anti depresandır

Ne kadar çok bağlanırsanız, hem fiziksel hem de duygusal olarak daha sağlıklı olursunuz . Ne kadar az bağlıysanız, o kadar fazla risk altındasınız. Ne kadar az sevgiye sahip olursanız, yaşamınızda o kadar çok depresyon yaşama olasılığınız olduğu da doğrudur . Aşk muhtemelen en iyi antidepresandır çünkü depresyonun en yaygın kaynaklarından biri sevilmediğini hissetmektir. Çoğu depresif insan kendini sevmez ve başkaları tarafından sevildiğini hissetmez. Aynı zamanda çok bencildirler, onları başkaları için daha az çekici kılarlar ve onları sevgi becerilerini öğrenme fırsatlarından mahrum bırakırlar.

Sonuç olarak, depresif kişiler genellikle pasif bir şekilde oturup birinin onları sevmesini beklerler. Ama aşk böyle yürümez. Aşkı elde etmek ve aşkı sürdürmek için dışarı çıkmalı, aktif olmalı ve çeşitli özel beceriler öğrenmelisiniz.

Çoğumuz aşk hakkındaki fikirlerimizi popüler kültürden alırız. Aşkın ayaklarımızı yerden kesen bir şey olduğuna inanırız. Ancak popüler kültürün aşk ideali, çoğumuzun depresyona girmeye hazır olmasının bir nedeni olan eğlence için yaratılmış gerçekçi olmayan görüntülerden oluşur. Abur cubur yemek gibi , anlık haz görüntüleriyle sürekli uyarılan ulusal kırılganlığımızın bir parçası. Sadece oyalama ve delicesine aşık olmanın aşk olduğunu düşünüyoruz . Bunun bir sonucu, gerçek aşka çarptığımızda , kültürel ideale uymayan birçok şey olduğu için üzülür ve hayal kırıklığına uğrarız.

Bazılarımız talepkar ve kontrolcü oluyor, idealimizin yersiz olduğunu anlamadan romantizm idealimizin olması gerektiğini düşündüğümüz şeyi başka birinin yapmasını istiyoruz. Depresyondan korunmak için kişinin aşka yaklaşımını değiştirmesi hem mümkün hem de gereklidir. Sevmek ve sevilmek için hayattan daha fazlasını elde etmek için bu eylem stratejilerini takip edin .

Ne kadar iyi ya da yakın olursanız olun, iki insan arasında her zaman temel farklılıklar vardır ve ilişki doğru gidiyorsa bu farklılıklar yüzeye çıkar. O zaman mesele, farklılıkları belirlemek ve sizi uzaklaştırmamaları veya ilişkiyi öldürmemeleri için müzakere etmektir. Bunu, diğer kişinin nereden geldiğini, o kişinin kim olduğunu anlayarak ve kendinizi temsil edebilerek yaparsınız. Farklılıklar bilindiğinde , her ikisi için de geçerli olan ortak bir zemin bulana kadar bunlar üzerinde müzakere edebilmeli ve uzlaşabilmelisiniz .

Diğer kişiye odaklanın. Ne elde ettiğinize ve size nasıl davranıldığına odaklanmak yerine eşinizin ihtiyacını okuyun. Bu kişinin kendi iyiliği için gerçekten neye ihtiyacı var? Bu, narsist kültürümüzde insanların öğrenmesi çok zor bir beceridir. Tabii bu süreçte kendinizi kaybetmiyorsunuz; ayrıca yeterince öz bakım yaptığınızdan emin olun .

Başka birine yardım et. Depresyon, insanları kendilerine o kadar odaklar ki , sevmeyi öğrenebilecek kadar kendilerinin dışına çıkmazlar . Başkalarına ne kadar çok odaklanırsanız ve onların ihtiyaçlarına cevap vermeyi ve onları karşılamayı öğrenirseniz, aşkta o kadar iyi olursunuz.

İç sesin güçlü olduğunu ama gerçek olmadığını kabul edin. Şunu diyebilirsiniz kendinize; “Gerçekten reddedilmiyorum, bu gerçekten yetersizlik kanıtı değil. Bir hata yaptım.” Veya “bu benimle ilgili değil, bu sadece nasıl yapacağımı bilmediğim bir şey ve şimdi öğreneceğim.” Durumu daha yeterli bir çerçeveye oturttuğunuzda, yeniden etkili bir şekilde hareket edebilir ve ihtiyacınız olan sevgiyi bulabilir ve koruyabilirsiniz. Sevgiyle kalın..